Qual é a importância da pausa (lazer) na correria da vida?

Nos dias que vivemos, onde se glorifica o excesso de trabalho e a competitividade,

se torna muito comum vivermos com uma agenda cheia de compromissos e

sobrecarregada, e beira o absurdo imaginar, por um minuto sequer, fazer uma

pausa para relaxar, e como resultado, nos encontramos em uma população

adoecendo.

Segundo a Associação Internacional de Gestão de Estresse (ISMA), cerca de 33

milhões de brasileiros sofrem com a Síndrome de Burnout, que é um distúrbio

psíquico causado pelo estresse e desequilíbrio emocional. As principais causas são

o excesso de trabalho e a rotina sobrecarregada, levando o profissional ao desgaste

físico e emocional.

O descanso é uma necessidade fisiológica do corpo do ser humano e pode trazer

muitos benefícios para nós, separei alguns para falar um pouco.

- Aumenta a produtividade: quando você se distancia física e emocionalmente

do trabalho, volta mais relaxado, descansado e com a cabeça fria.

- Descansar a mente: quando você descansa a mente, mesmo que os

problemas ainda estejam lá quando você retornar, você volta conseguindo

ver de outra perspectiva, focando na solução e não no problema.

- Aumenta a criatividade: se o seu trabalho necessita do uso da criatividade,

uma pausa, arejar a cabeça é uma boa receita para a inspiração chegar.

- Estar mais presente: quando estamos estressados, acabamos fazendo tudo

no piloto automático, e por mais que fisicamente estejamos lá, na maioria das

vezes estamos ausentes mentalmente. Depois de uma pausa para descanso

você consegue se fazer presente mentalmente e também fisicamente para o

que de fato tem importância.

- Melhorar a saúde: Uma coisa é fato, o estresse adoece! O aumento do

estresse diminui a imunidade e a disposição. Por isso é tão importante tirar

um tempo pra desligar de tudo e renovar corpo e mente.

Ter uma rotina é bom, contudo, tirar um momento para você, conhecer novos

ambientes, novas pessoas, seja só ou acompanhado, permite um novo olhar para o

mundo e para si.

Artigo: Maíra Santana

Publicado: Fanie Amaral

Revisão: Daniela Ramela Gama

Imagem: internet